高爾夫揮桿是一門很有意思的科目

用于揮桿的力量可以通過不同的方式獲取

從而造就了各種不同的揮桿形式，比如：

有看似速度不快，但效果突出的揮桿；

也有爆發力十足拼命三郎似的揮桿！

但無論你屬于揮桿主導型球員

還是力量主導型球員

今天介紹三種方法讓你的開球更有力

【大力開球的三個力量釋放點】

右膝關節 髖關節與肩關節 頭部

一、釋放右膝關節（針對右手球員）

當你需要增加開球距離時，首先考慮的就是在觸球時，讓右膝關節更強有力地釋放；這樣可以釋放整個身體右側的力量。

右膝關節的釋放還可以讓右腳內側形成與地面的作用力。實際上右膝關節的釋放是膝關節向前并向外的運動，換句話說，也就是朝目標方向運動。這樣就可以將力量傳遞至身體左側（如下圖所示）

常見的誤區：讓右膝關節朝左膝關節運動。這樣的說法并不完全正確，容易讓人產生誤解，膝關節的側向運動會阻礙髖關節的轉動，力量就會受到限制。如果右膝關節完全不動，右腳始終不離開地面，下半身就會過于僵硬，力量也就無法釋放出來。（如下圖所示）

練習方式

在地上插一支桿身，位于兩腳之間，握把一端距離右膝關節幾英寸。練習揮桿，讓右膝關節去觸碰插在地上的桿身的握把，在通過觸球區時，右膝關節應該指向球前不遠的方向。感覺右腳內側與地面之間是否有壓力，如果有，則說明利用上了地面的反作用力了。

二、釋放髖關節和肩關節

在揮桿通過觸球區時，左髖關節以及左肩關節的轉動不止是到面向目標就停，而是轉到了身后，朝遠離目標的方向繼續轉動（如下圖所示）

常見的誤區：業余球員通常只是向下轉到定位時的位置就停了，沒有繼續朝目標方向轉動（如下圖所示）

練習方式

將左手放于胸部，只用右手握桿進行單手揮桿練習，找到上半身與手臂、髖關節以及肩關節協調一致的感覺。相反，如果有任何一個環節速度慢下來，就會對球桿的離心力形成抵抗，力量也就無法發揮出來。

三、釋放頭部

釋放頭部，讓其與身體同時轉動，身體能夠完全得到解放，讓桿頭以最快的速度去觸球。（如下圖所示）

常見的誤區：一味追求“死不抬頭”，那樣只會限制力量的發揮，限制肩關節的轉動，導致只能靠手臂和雙手去控制球桿，出現一般業余球員最常見的左拉或者右曲，如果雙手速度較快，就會左曲。

練習方式

常規定好位后，眼睛沿著前方10到20碼的位置練習空揮，始終不朝下看。剛開始練習打Tee，然后再將球架上練習擊球，很快就會找到眼睛不看球時揮桿擊球的感覺，揮桿更自如，釋放更完全，擊球也就更有力。

深圳市新高品體育用品有限公司，總部設于廣東省深圳市，是高爾夫用品專門生產制造企業，從事高爾夫行業相關產品研發生產已有十多年的經驗。公司產品包括高爾夫裝備、配件、服飾、練習用品及球場設備，覆蓋高爾夫用品多個生產領域。

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